[Download] "Angst bewältigen" by Sigrun Schmidt-Traub " Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Angst bewältigen
- Author : Sigrun Schmidt-Traub
- Release Date : January 15, 2008
- Genre: Psychology,Books,Health, Mind & Body,Professional & Technical,Medical,
- Pages : * pages
- Size : 685 KB
Description
Angst und Panik bewältigen
Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken den Betroffenen erheblich ein. Angstpatienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings knacken lässt.
Durchbrechen des Teufelskreises aus Angst und Vermeidung
Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und explizit für Betroffene geschriebenFallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken (zumindest bei weniger schweren Fällen) selbst in den Griff zu bekommen.Gut strukturiert und übersichtlich mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehobenServiceteil: Weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc.
Sich informieren und der Angst das Angsterregende nehmen
Der Ratgeber leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht